갱년기 자가진단, 증상, 영양제
갱년기 ‘쿠퍼만 지수’를 통한 자가진단법? 별로 점수를 체크해봅시다! 홍조 및 얼굴 화끈거림 발한 불면증 신경질이 난다 두통 가슴이 두근거린다 질 건조, 분비물이 감소 어지럼증 관절통, 근육통 우울증 피로감 * 합산점수가 15~20점 경미한증상, 20~35점 중증, 35점이상 심한상태 갱년기 증상? 1. 생리주기가 짧아지거나, 생리혈이 탁해지고 덩어리로 나오며, 생리량이 갑자기 많아지거나 적어지는 등 생리불순이 시작됩니다. 2. 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서 신경세포를 자극함으로써 안면홍조, 안면 발열, 땀이 나게됩니다. 3. 호르몬이 줄어들면서 골밀도도 낮아지고, 골감소증으로 인해 관절통과 근육통이 일어나거나 아침에 손이 붓는 경우도 발생합니다. 4. 신진대사와 기초대사가 떨어지기 때문에 ..
2022. 11. 13.
적절한 보험 가입하기?
보험료가 아깝다는 생각 많이 해보시지 않나요? 아직 젊은 나이일수록 “아픈 곳이 많이 없고 건강한데 꼭 들어야 하나?" "지금 하루 먹고살기에도 힘든데 보험비 너무 아까운데" 라는 생각 많이 해보시지 않았나요? 너무 과하지도 않게 나의 상황에 맞게 보험을 가입하는 것에 대해 설명해드릴게요 나에게 맞는 보험? 적절한 보험료 수준은 본인의 상황에 맞게 결정해야 합니다. 보통 일반적으로는 나의 수입의 5~10%가 적당합니다. 또 본인의 연령대에 따라서 보험료가 다르답니다. 2021년 기준으로 월평균 보험료는 20대 186,650원, 30대 278,395원, 40대 395,661원, 50대 481,036원, 60대 384,043원, 70대 193,168원 라고 합니다. 또한 본인에게 적절한 보상 보험금을 정해야..
2022. 11. 13.
